Bonjour, j'ai mon bac de sport lundi ( de musculation) Je voudrai des infirmations concernant les 3 objectifs: endurance - volume - puissance Je voudrais précis

Bonsoir,

Endurance: c'est a dire entretenir ton corps (entre 10 et 20 répétitions)

Volume : c'est a dire prendre du muscle (tu dois effectuer entre 5 et 10 répétitions)

Puissance= force c'est par rapport aux charges (kg) X vitesse

objectif de l'endurance perte de poids (cardio: tapie de course, vélo, escaliers)

objectif du volume prendre du muscle... au fur a mesure des séances du changeras de charge kg.

objectif de la puissance c’est tout simplement le résultat de la force multiplié par la vitesse. La puissance musculaire est donc la faculté d’exécuter des actions motrices avec une intensité maximum.

Bon courage pour ton examen de musculation n'oublie pas le bilian des séances ressentis.

Fatigue générale, douleurs musculaires locales, respiration