bonjour pouvez vous me repondre svp Comment fait on un regime et quel sont les danger? merci encore

Bonjour,

Pour entreprendre un régime, il est souhaitable de consulter un diététicienne afin qu'elle établisse avec la personne des repas équilibrés.

Pour un régime, on évite les mauvaises graisses, les sucres rapides, on privilégie les légumes cuits à la vapeur, le poisson, les viandes blanches....et on pratique du sport.

Le risque d'un régime trop stricte : des déficiences en sels minéraux, par exemple en magnésium et en oligo-éléments (le fer, le cuivre et le zin...), en vitamine,fatigues nerveuses et physiques, problèmes de peau et de cheveux, vertiges, baisse des défenses immunitaires.....

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